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肺受伤也有信号,提醒:身体出现3个表现,或许是肺在求救

作者:点击:41 发布时间:2020-09-17

秋后,天气日渐凉爽,早晚的温差越来越大。

《内经》上说:春主肝,夏主心,秋主肺。

秋天由肺主宰,此时养肺,作用最好!

而且,秋天的气候特点是风干物燥,

养生也应该多注意养肺、润肺。

然而,肺是我们人体的重要的器官之一,它是维持我们呼吸的重要器官,那你知道得了肺病会有哪些症状出现吗?

肺病也有信号,身体出现3个表现要警惕!

1、持续咳嗽

如果我们感冒生病的时候,可能会出现咳嗽的症状。

当感觉到身体上火的时候,也可能会出现咳嗽的症状。

在这种情况下,咳嗽可以帮助身体排毒,如果长期出现咳嗽的症状时,而且还会伴随着其他的症状,那就要警惕,可能患上了肺癌。

2、胸闷气喘

平时没有任何的不适感,稍微一运动就会感觉到呼吸急促,那么很可能是肺功能逐渐下降向你发出的信号,尤其是对于长期吸烟的人来说。

经常出现胸闷气短,很可能是肺部养分供应不足导致的,这时候提高警惕,因为这很可能是肺气肿,肺栓塞,甚至是肺癌向你发出的信号,最好及时去医院做一下肺部检查。

3、面部消瘦

如果你的脸部时而红润时而蜡黄,这时应该就是肺部出现了问题。

我们的脸部本来变化也就大,所以很多人都不会在意脸上的变化,等到出现问题才后悔。

有肺部问题的人,可能还呈现出体重突然下降的情况,面部消瘦,一般没有什么明显的前兆,平时要引起重视。

秋季气候干燥,人体的肺气相对旺盛。虽然中午温度相对高些,但是早晚凉,昼夜温差开始加大,这个时候养肺要注意方法。

秋季养肺,注意3个“最”

1、最有效的养肺方法:运动

运动的时间是早上7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动。

有条件的长者,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做运动,比如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等,并通过深长呼气,将体内的浊气排出。

而且,运动有助于保持正常体重。无论是减小腰围或是避免体重上涨,锻炼都是十分重要的方式。每天坚持30分钟微汗运动,对控制体重和身体健康都很有益。

2、最轻松养肺法:笑口常开

中医有“常笑宣肺”的说法,所以秋季可以经常笑一笑,甚至大笑,使肺扩张。

老人要保持愉快的心情,笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张,胸肌伸展,肺活量增大,解除胸闷,消除疲劳,恢复体力。

尤其是在清晨锻炼时,如果开怀大笑,可以使肺吸入许多清新空气,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,以保持人的情绪稳定。

3、最简单养肺法:一杯热水

一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上,以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度,还可间接将水“摄”入呼吸道。

方法:将热水倒入杯中,用鼻子对准杯中吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

此外,秋季养肺,老中医推荐多吃4种食物

1、梨子

生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。

《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。

2、百合

百合除了含有丰富的营养成分,还含有生物碱,这些成分被人体吸收之后,具有良好的养心安神,润肺止咳的滋补作用。

对气候干燥引起的多种季节性疾病,有一定的防止作用,对病后虚弱的人也非常有益。

3、罗汉果

罗汉果在民间被誉为“神仙果”,具有清肺止咳、润肠通便的功效,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

胖大海作为“护嗓界”知名的药材,能清肺化痰,利咽开音,润肠通便,大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。

这两种食材搭配在一起,清肺热、润肺气,对秋季容易上火、咽喉不适、肺虚弱的人有不错的调养作用,平时可冲水当茶饮。

平时应酬多,大鱼大肉吃多了没胃口,

喝上一杯温热的胖大海罗汉果水去除油腻。

入口甘甜醇厚,每天喝一点,

滋润嗓子,清除肺部燥热。

4、桃子

桃子是一种营养价值很高的水果,

含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。

另外,桃子中,富含的天然成分,可以增加肌肤的弹性,防止皱纹的产生。

所以,立秋之后,可以吃桃子,有助于身体排毒,并且起到润肺的作用。

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